স্মৃতিশক্তি কমায় যে ৩ পানীয় 

বয়সের বাড়ার সাথে সাথে স্মৃতিশক্তিও কমতে থাকে। তবে কেবল বয়সকে দোষ দিলে হবে না। এর পেছনে খাদ্যাভ্যাসও দায়ী। কিছু খাবার খেলে মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়। আবার কিছু পানীয়ও মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। 

কিছু পানীয় নিয়মিত খেলে কমতে পারে স্মৃতিশক্তি। দেখা দিতে পারে অ্যালঝাইমার্সের লক্ষণ। স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে চাইলে কোন পানীয়গুলো থেকে দূরে থাকবেন? চলুন জেনে নিই- 

চিনি মিশ্রিত সোডা
ছোট থেকে বড়, প্রায় সবারই পছন্দের পানীয়র তালিকায় আছে এমন পানীয়। এই ধরনের পানীয়তে বিন্দুমাত্র ফাইবার থাকে না। থাকে কেবল চিনি। এতে শুধু রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে না, শরীরে প্রদাহও তৈরি হয়। 

আর যখনই মস্তিষ্কে ক্রমাগত প্রদাহ তৈরি হতে থাকবে, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পাবে। অনেকে ভাবেন ডায়েট সোডা খেলে এই ঝুঁকি এড়ানো যাবে। এই ধারণাও ভুল। এটিও সমান ক্ষতিকর।

অ্যালকোহল
অ্যালকোহল যে স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, এ ব্যাপারে কোনো দ্বিমত নেই। কিন্তু মদ্যপান করলে রোগের ঝুঁকি কম থাকে তা নিয়েও রয়েছে নানা মত। নিউরোসায়েন্টিস্টদের মতে, ব্রেনের স্বাস্থ্যের জন্য মদ্যপান ক্ষতিকর। 

এটি স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। ব্যাঘাত ঘটায় ঘুমের। এমনকী অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি করে অ্যালকোহল। যার জেরে পরোক্ষভাবে ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের। তাই ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি এড়াতে মদ্যপান থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়। 

আরও পড়ুন: ফ্রিজের ওপর যেসব জিনিস রাখলে হতে পারে বিপদ 

ট্যাপ বা কলের পানি
বর্ষাকালে একেবারে কলের পানি খাওয়া উচিত নয়। এতে ডায়েরিয়া, আমাশয়ের ঝুঁকি বাড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, কখনই ট্যাপ ওয়াটার বা কলের পানি খাবেন না। এই পানিতে ফ্লুয়োরাইড নামের মারাত্মক রাসায়নিক থাকে, যা মস্তিষ্কের ব্যাপক ক্ষতি করে। 

এই কারণে যেসব মাজনে ফ্লুয়োরাইড রয়েছে, সেগুলোও ব্যবহার করতে মানা করেন চিকিৎসকরা। তাই ফোটানো পানি বা ফিল্টার করা পানি পান করুন।