যেসব ৫ খাবার অজান্তেই কিডনির ক্ষতি করে

শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি- যা মূত্র তৈরি করা থেকে শুরু করে দেহের বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে ফেলা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি -এমন অসংখ্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। অথচ এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির যত্নে অনেকেই উদাসীন থাকেন।

কিডনির প্রতি অবহেলা বিপদকে নীরবে ডেকে আনে। ধীরে ধীরে বাড়তে পারে ক্রনিক কিডনি ডিজিজসহ নানা জটিলতা। তাই আগেভাগেই সচেতন হওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।

আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার কিছু পরিচিত খাবারই কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে। কী সেগুলো? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আচার বা পিকেল 
ভাত, খিচুড়ি কিংবা দুপুরের অবসরে অনেকে আচার খেতে ভালোবাসেন। তবে তা রোজ খাওয়া চলবে না। তাতে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। আচারে থাকা লবণ কিডনির বিপদ ডেকে আনে। তাই রোজ খাবার পাতে আচার বা পিকেল রাখলে সাবধান হোন।

প্রসেসড ফুড 
ফাস্টফুডের মতো ক্ষতিকর প্রসেসড ফুডও। এগুলো শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে। শুধু তাই নয়, দেহের ক্ষতিও করতে পারে। কিডনির জন্য এসব খাবার একদমই ভালো নয়। 

আরও পড়ুন: শীতের শুরুতেই বাড়ছে সর্দি-কাশি, তুলসিই হতে পারে ঘরোয়া সমাধান

মিষ্টি 
কেবল ডায়াবেটিস বা স্থূলতা নয়, কিডনির জন্যও ক্ষতিকর মিষ্টি। তাই শরীরের এই অঙ্গটির ভালো চাইলে মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।

রোজকার পাতে থাকা এই খাবারগুলো চুপি চুপি আমাদের কিডনির ক্ষতি করছে। তাই এগুলো কম খান। তার বদলে পাতে রাখুন তাজা শাক-সবজি। তাতে ভালো থাকবে কিডনি, সুস্থ থাকবেন আপনি।