বর্ষায় এড়িয়ে চলুন যেসব খাবার

বর্ষাকালে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই একটু দুর্বল থাকে। এই সময়ে কিছু কিছু খাবার খেলে পেটের সমস্যা, হজমের জটিলতা কিংবা সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। তাই বর্ষায় স্বাস্থ্য সচেতন থাকতে চাইলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। চলুন দেখে নেওয়া যাক, কোন ধরনের খাবারগুলো এ সময় খাওয়ায় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

কাঁচা শাকসবজি
বর্ষাকালে কাঁচা শাকসবজি না খাওয়াই ভালো। পেটের সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। ইনফেকশন হওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। অনেকে প্রতিদিন স্যালাড খান। সেক্ষেত্রে বর্ষাকালে বিশেষ করে এড়িয়ে চলুন কাঁচা সবজির ব্যবহার। উপকার পাবেন। পেটের সমস্যা হবে না।

সামুদ্রিক খাবার
সামুদ্রিক খাবার বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ বর্ষাকালে এড়িয়ে চলতে পারলেই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গল। বর্ষায় পানিবাহিত রোগ বেশি হয়। তাই সামুদ্রিক খাবার থেকে ইনফেকশন বা সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। বর্ষাকালে চিংড়ি বা অন্যান্য সামুদ্রিক মাছ খেলে পেটে ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অতএব সতর্ক থাকুন। এই জাতীয় খাবার না খেলেই ভালো।

সবুজ রঙের শাকপাতা জাতীয় সবজি
বর্ষাকালে শাকপাতা জাতীয় সবজি কম খাওয়া ভালো। বিশেষ করে শাক জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। কেননা, এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চললে সুস্থ থাকবেন আপনি। এইসব সবুজ রঙের শাকপাতা জাতীয় সবজির মধ্যে বর্ষায় জন্মাতে পারে ব্যাকটেরিয়া। তার থেকে দেখা দিতে পারে মারাত্মক পেটের সমস্যা। প্রবলভাবে পেটে ইনফেকশন হয়ে যেতে পারে আপনার। তাই শাকজাতীয় খাবার বর্ষাকালে এসব খাবার থেকে দূরে থাকুন।

আরও পড়ুন: দীর্ঘায়ুর পথে সহায়ক হতে পারে কফি: গবেষণা

টক দই
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয় বর্ষাকালে দই না খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। বর্ষাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে এই উপকরণ। দই খেলে বিশেষ করে টকদই খেলে বাড়তে পারে অ্যাসিডিটি হওয়ার প্রবণতা। এছাড়াও দই খেলে বর্ষাকালে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে আপনার। তাই যদি আপনার ঠান্ডা লাগার ধাত থাকে তাহলে বর্ষার দিনে দই না খাওয়াই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।

মসলাদার খাবার
বর্ষাকালে অতিরিক্ত মসলাদার এবং ঝাল খাবার না খাওয়াই ভালো। অ্যাসিডিটির সমস্যা ভুগতে পারেন আপনি। বর্ষায় আর্দ্র আবহাওয়া অনেকসময় খাবার সহজে হজম হতে দেয় না। সেক্ষেত্রে মসলাদার খাবার খেলে বদহজমের আশঙ্কা বাড়তে পারে। হালকা সহজপাচ্য খাবার খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে আপনার। বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা হবে না।