শীতের শুরুতেই বাড়ছে সর্দি-কাশি, তুলসিই হতে পারে ঘরোয়া সমাধান

প্রকৃতিতে শীত পুরোপুরি না আসলেও শরীর তার আগমনী বার্তা অনুভব করছে। হালকা ঠান্ডা হাওয়া আর ঋতু পরিবর্তনের ধাক্কায় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। সর্দি, জ্বর, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখে জ্বালা -এসব উপসর্গ এখন প্রায় সবারই পরিচিত সমস্যা। কেউ সকাল-সন্ধ্যা কাশতে কাশতে হাঁপিয়ে উঠছেন, আবার কেউ নাক-চোখের অস্বস্তিতে ভুগছেন।

শীতের শুরুর এসব অসুস্থতা থেকে বাঁচার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। আর সেই কাজে নির্ভর করতে পারেন প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে পরিচিত তুলসির ওপর।

তুলসি কীভাবে খেলে উপকার পাওয়া যায়, চলুন জেনে নিই-

তুলসি-মসলা চা 
জিরা, লবঙ্গ, এলাচ, হলুদ, দারুচিনি এবং গোলমরিচ দিয়ে পানি ফুটিয়ে নিন। সঙ্গে সামান্য মধু আর তালমিছরি মেশাতে পারেন। এই পানিতে তুলসিপাতাও ফুটিয়ে নিন। ভালো করে ফোটানো হলে ছেঁকে নিয়ে একটি ফ্লাস্কে রেখে দিন। এই মসলা-তুলসির চা খেতে পারেন দিনে বেশ কয়েক বার।

আরও পড়ুন: শীতে বাড়ে কোলেস্টেরল, সুস্থ থাকতে মানুন জরুরি নিয়ম

তুলসি-হলুদ চা
তুলসির সঙ্গে হলুদের মিশ্রণ শরীরের জন্য দারুণ ওষুধ। হলুদের অ্যান্টি-ব্যাকটিরিয়াল গুণ রয়েছে। শরীরের সবরকম প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে হলুদ। তাই এই চা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি হবে। 

শসা-তুলসির পানি 
যদি মনে করেন গরম চা খাবেন না, তাহলে সকালে উঠে একটি বোতলে লেবু, তুলসি আর শসা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটর বানিয়ে নিন। সারা দিন ধরে একটু একটু করে এই পানি খান। রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে এই ডিটক্স ওয়াটার সাহায্য করবে।