artk

ডেস্ক রিপোর্ট

সোমবার, জানুয়ারি ২৭, ২০২০ ৯:১৫

মিষ্টি জাতীয় খাবার দাঁত ক্ষয় বাড়ায়

media

সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় খনিজ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডিয়ের অভাব হলে দাঁত ক্ষয় বেশি হয়।

নানা কারণে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় খনিজ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডিয়ের অভাব হলে দাঁত ক্ষয় বেশি হয়। তবে কিছু বিষয় অনুসরণ করলে এ ধরনের সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। যেমন-

১. খাদ্য তালিকায় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি নারকেল তেল, অ্যাভোকেডো, বাদাম ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় রাখলে দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ হবে।

২. রাসায়নিক উপাদান কম থাকে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে। সেক্ষেত্রে ভেষজ উপাদানে তৈরি টুথপেস্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করবে।

৩. রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ আবশ্যক। সেই সঙ্গে জিহ্বাও পরিষ্কার করতে হবে। এতে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৪. মিষ্টি জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতেই হবে। কারণ এ ধরনের খাবার দাঁত ক্ষয়ের পরিমাণ বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

পশুর চেয়েও নিকৃষ্ট ধর্ষক: প্রধানমন্ত্রী করোনা ভাইরাসের কারণে হজে যাওয়া না হলে টাকা ফেরত: ধর্ম প্রতিমন্ত্রী দাঙ্গা নয়, দিল্লিতে পরিকল্পিত গণহত্যা হয়েছে: মমতা ভারতের সম্মান তলিয়ে দিয়েছে মোদি সরকার: মমতা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় হচ্ছে সুনামগঞ্জে এনামুল-রুপন ছয় দিনের রিমান্ডে পিরোজপুরে সাবেক ইউপি সদস্যকে কুপিয়ে হত্যা চলতি বছরই তিস্তা চুক্তির সম্ভাবনা: শ্রিংলা ঢাকা উত্তরের নির্বাচন বাতিল চেয়ে তাবিথের মামলা খুলনায় ছাত্রলীগ নেতাকে পিটিয়ে হত্যা অভিনেতা গোলাম মুস্তাফার জন্মদিন সোমবার আদালতে টাউট-বাটপার শনাক্তের নির্দেশ পাওয়ার ট্রলিকে ধাক্কা দিয়ে বিকল রেলইঞ্জিন কলকাতা সফরে এসে প্রবল বিক্ষোভের মুখে অমিত শাহ রোবট চালাবে গাড়ি! ভিপি নূরকে হত্যার হুমকি দেয়ার পর দুঃখ প্রকাশ টেকনাফে র‌্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৭ জন নিহত রাখাইনপ্রদেশে সেনাদের গুলিতে শিশুসহ ৫ রোহিঙ্গা নিহত ইস্কাটনে ভবনে আগুন: মায়ের পর চলে গেলেন রুশদির বাবাও চট্টগ্রামে একটি বস্তিতে অগ্নিকাণ্ডে নিহত ২ দেশে প্রতিদিন যক্ষ্মায় মারা যায় ১৩০ জন: স্বাস্থ্যমন্ত্রী করোনাভাইরাস আতঙ্কে আয়ারল্যান্ডের স্কুল বন্ধ ঘোষণা বিশিষ্ট সুরকার সেলিম আশরাফ আর নেই মোদীকে অতিথি হিসেবে সর্বোচ্চ সম্মান দেওয়া হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী মধুর যত জাদুকরী গুণ চিপসের প্যাকেটের ভিতর খেলনা নয়: হাইকোর্ট আমার গাড়িতেও অস্ত্র আছে কী না আমি জানি না: শামীম ওসমান ফ্র্যান্সেও করোনা, অনিশ্চিত কান চলচ্চিত্র উৎসব উপনির্বাচন: গাইবান্ধা-৩ আসনে প্রতীক বরাদ্দ গুজব ও গণপিটুনি রোধে হাইকোর্টের ৫ নির্দেশনা