artk
বৃহস্পতিবার, জুলাই ১৮, ২০১৯ ১:৩১   |  ৩,শ্রাবণ ১৪২৬
বুধবার, মে ১৫, ২০১৯ ৯:১৯

রক্তস্বল্পতা কেন হয় এবং করণীয় কি

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ডেস্ক
media

রক্তে রক্তকণিকার উপাদান কমে গেলে বা রক্তের লোহিতকণিকা নষ্ট হয়ে হলে রক্তস্বল্পতা হয়। এছাড়া দীর্ঘ দিন ধরে অতিরিক্ত ঋতুস্রাব, অর্শ্ব ইত্যাদি সমস্যা থাকলেও রক্তাল্পতা দেখা যায়।

চেহারা ক্রমেই ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া,খাওয়া-দাওয়ার ইচ্ছা না থাকা, অফিস যাতায়াতে ক্লান্ত হওয়া প্রবল গরমে এগুলোকে শুধুই সামার এফেক্ট বলে অবহেলা করলে ভুল করবেন। বরং এই লক্ষণগুলো দেখছেন মানেই আপনার রক্তস্বল্পতা রয়েছে। একে অ্যানিমিয়াও বলা হয়। এই অসুখকে বাড়তে দেয়া মানে শরীরে আরো অসুখ ঢেকে আনা।

রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ:

# ক্লান্তি বা দুর্বলতা হলো রক্তাল্পতার সাধারণ লক্ষণ।

# শ্বাসপ্রশ্বাসের স্বল্পতা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, হাত পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া। ফ্যাকাসে চামড়া, বুকে ব্যথাও রক্তস্বল্পতার উপসর্গ।

# রক্তস্বল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তির অনেক সময় চুল ঝরতে পারে। মূলত আয়রনের অভাবে এমনটা হয়।

# রক্তস্বল্পতার ফলে অনেক সময় অবসাদ তৈরি হয়।

# অনেকের হৃদস্পন্দনের গতি বেড়ে যায় এই অসুখে।

রক্ত স্বল্পতা কেন হয়?

রক্তে রক্তকণিকার উপাদান কমে গেলে বা রক্তের লোহিতকণিকা নষ্ট হয়ে হলে রক্তস্বল্পতা হয়। এছাড়া দীর্ঘ দিন ধরে অতিরিক্ত ঋতুস্রাব, অর্শ্ব ইত্যাদি সমস্যা থাকলেও রক্তাল্পতা দেখা যায়। ম্যালেরিয়া, যক্ষা, যকৃত বা কিডনির সমস্যাও এই রোগ ডেকে আনে। আবার ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি থেকেও এই রোগ হতে পারে। ছোটদের ক্ষেত্রে কৃমি এর বড় কারণ।

ঘরোয়া উপায়:

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে খাদ্যাভাসের কারণেই শরীরে আয়রন ঘাটতি হয়। প্রাপ্তবয়স্ক একজন পুরুষের দৈনিক ৮ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। আর নারীদের প্রয়োজন দৈনিক ১৮ মিলিগ্রাম। গর্ভবতী নারীদের দৈনিক ২৭ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়া ছাড়াও নানা অসুখ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলেন, ঘরোয়া কয়েকটি খাবার প্রতিদিন খেয়েলে অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা দূরে থাকতে পারে। মুসুর ডাল, পালং শাক, আলু, কাজুবাদাম এর মধ্যে প্রধান। এছাড়াও কিশমিশ, টমেটো, মটরশুঁটি, শিমের বীজ ইত্যাদি অত্যন্ত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। এই খাবারগুলো প্রতিদিন ডায়েটে থাকলে রক্তস্বল্পতাকে দূরে রাখা যায় অনেকটাই।

রিফাত হত্যা: তৃতীয় আসামি রিশান ফরাজী গ্রেপ্তার আদালতে নিজেকে নির্দোষ দাবি মিন্নির সিরাজগঞ্জের কাজীপুরে রিং বাঁধের ৬০ মিটার ধসে গেছে ইরানের সঙ্গে ‘নিঃশর্ত আলোচনায় রাজি’ যুক্তরাষ্ট্র উত্তরায় যুবকের লাশ উদ্ধার দুপুরে সংবাদ সম্মেলনে আসছেন জিএম কাদের শাকিবের ‘বীর’ ছবিতে বুবলীই থাকছেন নায়িকা পরিবহন ধর্মঘটে অচল সিরাজগঞ্জ যমুনার পানি বিপৎসীমার ১২৪ সেমি ওপরে, বিস্তীর্ণ এলাকা প্লাবিত ‘রাষ্ট্রপতির কাছে ক্ষমা চাইলে খালেদা জিয়ার মুক্তি হতে পারে’ এইচএসসিতে ফেল করে ট্রেনের নিচে ঝাঁপ বৈদেশিক বাণিজ্য আধুনিকায়নে এনবিআরের কর্মপরিকল্পনা উপস্থাপন কিশোর গ্যাং নিয়ন্ত্রণে মাঠে নামছে র‌্যাব আদালতে মিন্নির পক্ষে কোনো আইনজীবী দাঁড়াননি কেন? মা পেলেন জিপিএ ৪, মেয়ে ৫ চাঁদের সাতটি মজার তথ্য জেনে নিন দীর্ঘমেয়াদে বাংলাদেশ দলের কোচ হতে চান সুজন সিবিএর সভাপতি ও সম্পাদকের বিরুদ্ধে মামলা বিশ্বকাপ ব্যর্থতায় নতুন কোচ খুঁজছে এশিয়ার দেশগুলো হিন্দু ছাত্রীকে কোরআন বিলি করার নির্দেশ দিলেন ভারতের আদালত রেললাইনের পাশের অবৈধ স্থাপনাও উচ্ছেদ করা হবে পাকিস্তানে জামাত-উদ-দাওয়ার প্রধান হাফিজ সাঈদ গ্রেপ্তার শেরেবাংলা নগর বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রবেশ মুখে চরম দুর্ভোগ! এইচএসসিও পাস করলেন সেই মা আমিরাতের তেল ট্যাংকার গায়েব করেছে ইরান! ব্যাংক ঋণে করপোরেট গ্যারান্টিতে সতর্কতার তাগিদ পুরান ঢাকায় শতবর্ষী ভবন ধস সেটেলমেন্ট অফিসের দুই কর্মকর্তা গ্রেপ্তার সরকারি জমি উদ্ধারে ডিসিদের দেয়া হবে পুরস্কার ইউরোমানি অ্যাওয়ার্ডস পেলেন আইডিএলসি ইনভেস্টমেন্ট