artk

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সোমবার, ফেব্রুয়ারী ৪, ২০১৯ ৫:৪১

মুখের মেদ কমাতে যা করতে হবে

media

বলিউডের জনপ্রিয় তারকা তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে,

বলিউডের জনপ্রিয় তারকা তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে,

জেনে নিন কিছু সহজ ব্যায়াম:  

গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া 

ঠোঁট সরু করে মাছের মতো গালকে মুখের ভেতরে টেনে রেখে ৩০ সেকেন্ড থাকুন। এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০ বার করুন।

মুখ যতটা সম্ভব খোলার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে চাপ অনুভব করছেন। এ বার ১০-১৫ সেকেন্ড একটু রিল্যাক্স করুন। দিনে ৫ মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন।

পশুর চেয়েও নিকৃষ্ট ধর্ষক: প্রধানমন্ত্রী করোনা ভাইরাসের কারণে হজে যাওয়া না হলে টাকা ফেরত: ধর্ম প্রতিমন্ত্রী দাঙ্গা নয়, দিল্লিতে পরিকল্পিত গণহত্যা হয়েছে: মমতা ভারতের সম্মান তলিয়ে দিয়েছে মোদি সরকার: মমতা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় হচ্ছে সুনামগঞ্জে এনামুল-রুপন ছয় দিনের রিমান্ডে পিরোজপুরে সাবেক ইউপি সদস্যকে কুপিয়ে হত্যা চলতি বছরই তিস্তা চুক্তির সম্ভাবনা: শ্রিংলা ঢাকা উত্তরের নির্বাচন বাতিল চেয়ে তাবিথের মামলা খুলনায় ছাত্রলীগ নেতাকে পিটিয়ে হত্যা অভিনেতা গোলাম মুস্তাফার জন্মদিন সোমবার আদালতে টাউট-বাটপার শনাক্তের নির্দেশ পাওয়ার ট্রলিকে ধাক্কা দিয়ে বিকল রেলইঞ্জিন কলকাতা সফরে এসে প্রবল বিক্ষোভের মুখে অমিত শাহ রোবট চালাবে গাড়ি! ভিপি নূরকে হত্যার হুমকি দেয়ার পর দুঃখ প্রকাশ টেকনাফে র‌্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৭ জন নিহত রাখাইনপ্রদেশে সেনাদের গুলিতে শিশুসহ ৫ রোহিঙ্গা নিহত ইস্কাটনে ভবনে আগুন: মায়ের পর চলে গেলেন রুশদির বাবাও চট্টগ্রামে একটি বস্তিতে অগ্নিকাণ্ডে নিহত ২ দেশে প্রতিদিন যক্ষ্মায় মারা যায় ১৩০ জন: স্বাস্থ্যমন্ত্রী করোনাভাইরাস আতঙ্কে আয়ারল্যান্ডের স্কুল বন্ধ ঘোষণা বিশিষ্ট সুরকার সেলিম আশরাফ আর নেই মোদীকে অতিথি হিসেবে সর্বোচ্চ সম্মান দেওয়া হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী মধুর যত জাদুকরী গুণ চিপসের প্যাকেটের ভিতর খেলনা নয়: হাইকোর্ট আমার গাড়িতেও অস্ত্র আছে কী না আমি জানি না: শামীম ওসমান ফ্র্যান্সেও করোনা, অনিশ্চিত কান চলচ্চিত্র উৎসব উপনির্বাচন: গাইবান্ধা-৩ আসনে প্রতীক বরাদ্দ গুজব ও গণপিটুনি রোধে হাইকোর্টের ৫ নির্দেশনা