artk

লাইফস্টাইল ডেস্ক

বৃহস্পতিবার, জানুয়ারি ২৩, ২০২০ ১০:০৩

খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়

media

যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, খালি পেটে তাদের কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। 

প্রচণ্ড ক্ষুধা পেলে কারও মাথার ঠিক থাকে না। তখন যে খাবারই সামনে থাকে সেটাই খেতে ইচ্ছে করে। তবে বিশেষেজ্ঞরা বলছেন, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি প্রচণ্ড খিদে পেলেও খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। যেমন-

ঝাল খাবার: দুপুরে খাবার খেতে হয়তো দেরী হয়ে যাচ্ছে। এ কারণে হয়তো মুখরোচক কোনো ঝাল খাবার খেলেন। কিন্তু এ সময় এমন খাবার খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এ মসলা পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

ফল: খালি পেটে ফল খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষ করে সাইট্রাস জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি বাড়ে। বরং এর সঙ্গে প্রোটিন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে ফলের সঙ্গে সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির খেলে তা শরীরের জন্য উপকারী হবে।

কফি: যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, খালি পেটে তাদের কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। 

বিস্কুট বা চিপস: প্রচণ্ড খিদের সময় চিপস বা বিস্কুট খাওয়াটাও ঠিক নয়। কারণ ছোট এক প্যাকেট বিস্কুট বা চিপস বেশিক্ষণ পেটে থাকবে না। এ গুলিতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছু ক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। তখন আবারও খাওয়ার প্রবণতা বাড়বে। সেক্ষেত্রে একটু বেশি ক্যালরিসম্পন্ন খাবার যেমন- একটা স্যান্ডউইচ বা কেক খেতে পারেন।

পশুর চেয়েও নিকৃষ্ট ধর্ষক: প্রধানমন্ত্রী করোনা ভাইরাসের কারণে হজে যাওয়া না হলে টাকা ফেরত: ধর্ম প্রতিমন্ত্রী দাঙ্গা নয়, দিল্লিতে পরিকল্পিত গণহত্যা হয়েছে: মমতা ভারতের সম্মান তলিয়ে দিয়েছে মোদি সরকার: মমতা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় হচ্ছে সুনামগঞ্জে এনামুল-রুপন ছয় দিনের রিমান্ডে পিরোজপুরে সাবেক ইউপি সদস্যকে কুপিয়ে হত্যা চলতি বছরই তিস্তা চুক্তির সম্ভাবনা: শ্রিংলা ঢাকা উত্তরের নির্বাচন বাতিল চেয়ে তাবিথের মামলা খুলনায় ছাত্রলীগ নেতাকে পিটিয়ে হত্যা অভিনেতা গোলাম মুস্তাফার জন্মদিন সোমবার আদালতে টাউট-বাটপার শনাক্তের নির্দেশ পাওয়ার ট্রলিকে ধাক্কা দিয়ে বিকল রেলইঞ্জিন কলকাতা সফরে এসে প্রবল বিক্ষোভের মুখে অমিত শাহ রোবট চালাবে গাড়ি! ভিপি নূরকে হত্যার হুমকি দেয়ার পর দুঃখ প্রকাশ টেকনাফে র‌্যাবের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ৭ জন নিহত রাখাইনপ্রদেশে সেনাদের গুলিতে শিশুসহ ৫ রোহিঙ্গা নিহত ইস্কাটনে ভবনে আগুন: মায়ের পর চলে গেলেন রুশদির বাবাও চট্টগ্রামে একটি বস্তিতে অগ্নিকাণ্ডে নিহত ২ দেশে প্রতিদিন যক্ষ্মায় মারা যায় ১৩০ জন: স্বাস্থ্যমন্ত্রী করোনাভাইরাস আতঙ্কে আয়ারল্যান্ডের স্কুল বন্ধ ঘোষণা বিশিষ্ট সুরকার সেলিম আশরাফ আর নেই মোদীকে অতিথি হিসেবে সর্বোচ্চ সম্মান দেওয়া হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী মধুর যত জাদুকরী গুণ চিপসের প্যাকেটের ভিতর খেলনা নয়: হাইকোর্ট আমার গাড়িতেও অস্ত্র আছে কী না আমি জানি না: শামীম ওসমান ফ্র্যান্সেও করোনা, অনিশ্চিত কান চলচ্চিত্র উৎসব উপনির্বাচন: গাইবান্ধা-৩ আসনে প্রতীক বরাদ্দ গুজব ও গণপিটুনি রোধে হাইকোর্টের ৫ নির্দেশনা