artk
৮ কার্তিক ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, সোমবার ২৩ অক্টোবর ২০১৭, ১১:০৬ অপরাহ্ন

শিরোনাম

সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক | নিউজবাংলাদেশ.কম
প্রকাশ: ২০০৮ ঘণ্টা, শনিবার ০৭ অক্টোবর ২০১৭


সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা - লাইফস্টাইল

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আর এ অভ্যাসের মাধ্যমে সুস্থ-সবল থাকার পথে একধাপ এগিয়ে থাকা সম্ভব। খালি পেটে পানি পান করলে শরীর সতেজ থাকে এবং এটা পরিপাক ক্রিয়ার জন্য দারুণ উপকারী। এছাড়া সকালে খালি পেটে পানি পান করার আরও কিছু সুফল রয়েছে।

এক. সকালে পানি পানে শুধু পাকস্থলীই পরিষ্কার হয় না, এটা অনেকগুলো রোগের ঝুঁকি থেকে আমাদের বাঁচতে সহায়তা করে। প্রথমত, এই অভ্যাস মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সহায়তা করে এবং পরিপাকক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে। ভালো হজমশক্তি আপনা থেকেই অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানে উপকারে আসে। নতুন রক্তকোষ এবং মাসল সেল জন্মানোর প্রকিয়াকে সাহায্য করে।

দুই. পর্যাপ্ত পানি পানে শরীরের ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকে। রক্ত থেকে ‘টক্সিন’ বা বিষাক্ত নানা উপাদান দূর করে পানি। শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এই পানি। কেননা, পানি নতুন রক্ত কোষ এবং পেশি কোষ জন্মানোর প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। আর ওজন কমিয়ে রাখতেও উপকারী পর্যাপ্ত পানি পান।

তিন. প্রতিদিন সকালে গড়ে চার গ্লাস পানি (প্রায় এক লিটার) পান করা স্বাস্থ্যের খুবই ভালো। প্রথম দিকে এটা অনেক বেশি মনে হলেও কিছুদিন এভাবে পানি পান করলে বিষয়টা সহজেই আয়ত্ত হয়ে যাবে এবং এর উপকারিতাও টের পাওয়া যাবে। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে মাত্র এক গ্লাস পানি খেলে ইউটিআই, টিবি সমস্যা এবং মাসিক সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে। তবে মনে রাখবেন, সকালে পানি পানের পর অল্প কিছুক্ষণ অন্য কিছু না খাওয়াই ভালো। এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

নিউজবাংলাদেশ.কম/এনডি

নিউজবাংলাদেশ.কমে প্রকাশিত যে কোনও প্রতিবেদন, ছবি, লেখা, রেখাচিত্র, ভিডিও-অডিও ক্লিপ অনুমতি ছাড়া অন্য কোনও মাধ্যমে প্রকাশ, প্রচার করা কপিরাইট আইনে দণ্ডনীয়।
আপনার মন্তব্য